写于 2017-06-02 01:08:05| 凯旋门娱乐| 经济

据Whole Foods的老板说,人们不知道如何选择健康食品

你认为这是真的吗

我不得不怀疑,考虑到那里有太多的信息,如果人们花几分钟来学习它

健康饮食需要了解一些事情,我可以用两句话告诉你

在这里:主要吃水果,蔬菜,全谷物和瘦肉蛋白

确定每天的卡路里需求;如果你是一个女人,你的体重是10倍,男人是12倍

这就是你每天需要多少卡路里来维持你现在的体重而不运动

而已

结束

现在,要实现这一目标,您必须购买新鲜水果和蔬菜

你不能依赖加工食品来保持健康

你必须做饭,一点点

你必须蒸蔬菜,烧烤鱼和/或鸡肉,煮沸的鸡蛋和煮燕麦片,蒸粗麦粉,藜麦,糙米等...这并不难

你还必须学习你吃的食物中的卡路里

如果您正在网上阅读,那么只需使用Google,您就可以访问地球上几乎所有食物所需的所有卡路里信息

我甚至可以通过向您推荐这个网站来帮助您,该网站上有很多卡路里计数信息

因此,当Whole Foods的老板说人们不知道如何选择健康食品时,我摇摇头

也许他是对的

也许人们不想知道

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