写于 2018-11-08 08:04:00| 凯旋门娱乐| 凯旋门娱乐首页

作者:Lily Puckett为青少年时尚提供CNP Montrose Plus:另外两种奇怪的健康影响无论你怎么努力都无法避免吃盐如果你吃过除了自己以外的其他人准备的食物,你可能吃的盐多于你应该;如果你已经吃过你自己准备的食物,你也可能已经做过了

好消息是你的饮食中肯定要含盐 - 但可能没有你想要的那么多人体需要200毫克的钠,或约05克盐,每天运作正常,但根据美国心脏协会,美国人平均每天消耗3,436毫克盐所以我们究竟如何管理大约17倍的钠需要量

可能是我们不知道食物中有什么,不了解多少是安全的,并且过于习惯盐本身的味道的组合,很多人认为必须“开出”味道才能开始

这里有一个盐很危险的方法和减少生活水平的一些方法1过多的盐会导致体液失衡平衡体内钠,钾和液体是很棘手的,过多的盐会严重影响已经很脆弱的过程,因为这个过程需要通过你的肾脏进行适当的过滤当你的血液中有额外的液体时,你的肾脏会使用渗透液将多余的水排出,然后通过尿液排出膀胱并通过尿液排出,保持血液中钠和水的含量

但是你的血液中含有过多的钠可能会影响你的肾脏排出水的能力,因为它现在需要留在血液中稀释钠每天喝八杯水可能是最多的曾经给过的建议,但这是因为水合作用非常重要 - 如果你摄入过量的盐,你应该尝试再戴上几副眼镜,以帮助弥补你在战斗中失去的水分

血液稀释钠进入血液中的过量水增加了血液的体积,这是你绝对不想要的,因为这会给你的心脏和动脉带来额外的压力(你好,高血压!)2太多的盐会对你的心脏造成严重破坏来自过多盐的高血压会导致许多混乱的并发症,包括动脉,心脏和其他器官的减弱和损伤,以及患冠心病,心力衰竭,中风和肾衰竭的风险增加测量你的血压并不难 - 它总是在医生的就诊时完成,无论你的血压在做什么,定期检查都是必须的

如果家里出现高血压,减少你的盐摄入量减少你患有并发症的风险的好方法3过多的盐会导致腹胀超过更严重和危险的影响,你的饮食中过多的钠也会导致腹胀,因为它会导致你保留额外的水腹胀是暂时的,但可能是不舒服和令人沮丧的,所以如果你计划在腹胀会打扰你的情况下避免吃盐这不是不可能从你的生活中摄取多余的盐,但它可能需要一些调整舒适的食物,如中国人采取-out,在美国通常取代传统的成分,如大蒜,生姜,和其他调味盐和味精,可能是你的动脉最具攻击性,但它有助于知道你的选择是什么更换主食,如馄饨汤,可以有根据美国农业部的营养数据库,一杯中含有约905毫克的钠,或一般的鸡汤,其中含有约2,327毫克的钠,含有更多的低钠菜单选项(春天)例如,卷只有大约300毫克的钠

如果你自己做饭,避免罐头豆或蔬菜,或购买不含盐的选项寻找其他增加风味的方法,如红辣椒,大蒜,或洋葱,所有这些对你来说都很好,不会增加你的钠摄入量从你的生活中摄取多余钠的很大一部分就是习惯了其他口味的食物,所以你可以随意用辣椒或咖喱疯狂粉末 - 你的动脉,最终你的味蕾,会感谢你 相关:5种方法可以避免一种非常粗略的化学物质隐藏在你的食物中更多来自青少年时尚:10种健康食物黑客不会吸食你吃的东西的一半以上甚至不是真正的食物,研究发现为什么这个名人的饮食趋势是所有的骗局这里是关于在詹妮弗劳伦斯和泰勒斯威夫特着名之前继续无麸质饮食的真相,他们为Abercrombie建模 - 我们有照片!